なか版3月号 区政TOPICS 命を守る、歩き方 ～高齢者が交通事故に遭わないように～ 2019年9月1日、神奈川県交通安全対策協議会（県内の行政機関・民間団体により構成）は、中区を含む県内15地域を「高齢者交通事故多発地域」に指定しました。令和元年上半期（1月～6月）の高齢者が関係する交通事故の発生状況に基づき指定されたもので、中区が指定されるのは13年連続のことです。 「あなた」と「誰か」との間で交通事故が起きたとき、「あなた」と「誰か」のために悲しむ人がいます。私たちはもう、悲惨な事故を繰り返してはいけません。道路の歩き方、見直してみませんか。 【問合せ】区役所地域振興課 TEL224-8132 FAX224-8215 ※紙面上の各データは神奈川県警察HPより 中区は県内ワースト3位 県内平均の約1.5倍！ 県内平均 17.2件 中区 27.3件 高齢者人口1万人当たりの交通事故発生件数 （対象期間：令和元年1月～6月） 県内平均の1.3倍以上だったことから、中区は「高齢者交通事故多発地域」に指定されました。県内58市区町村中ワースト3位です。 知っておきたい2つの数字 7割 高齢者の死亡事故の約7割は歩行中に発生しています。 500m 歩行中に起きた高齢者の死亡事故のうち、約8割は自宅から500m以内の場所で発生しています。 高齢者の交通事故はなぜ起こるの？ 1 認知機能・身体機能の低下 認知機能・身体機能は自分が思っている以上に低下しているもの。近づいて来る車に気が付かなかったり、周りの人と同じタイミングで道路を渡り始めても間に合わなかったりします。 2 高齢者自身の法令違反 交通ルール・マナー違反も原因の一つ。歩行中に交通事故で亡くなった高齢者の約6割が、信号を無視したり、横断歩道を利用しないで道路を渡ったりといった法令違反を犯しています。 左からの車に注意！ 特に夜、左から来る車に衝突する事故が多発しています。手前を走る右からの車に気をとられ、左から来る車の確認がおろそかになるためです 悲しい交通事故を防ぐために安全横断五つの品格 高齢者へのアンケートの分析結果をもとに神奈川県警がまとめた、道路横断の際の注意点です。 覚え方は「ちょっとてんきが不安だな」。 近づいて来たら渡らない！→車の速度、車との距離を適切に認知できているとは限りません。近づいて来る車がいたら渡らずに待ちましょう。 止まってくれるとは限らない！→運転手はこちらに気づいていたとしても、止まってくれるとは限りません。 点滅したら渡らない！→赤信号で渡らないのはもちろんですが、青の点滅信号でも渡らず、次の信号を待ちましょう。 気がついているとは限らない！→運転手は止まるどころか、こちらに気づいてさえいないかもしれません。 不安を感じたら渡らない！→不安を感じたなら一呼吸。安心して渡れるタイミングを待ちましょう。 「止まる」「見る」「待つ」で防げる事故がある 高齢者交通事故の原因を理解し、「止まる」「見る」「待つ」を徹底していれば防げたであろう事故が、まだまだ多く発生しています。事故に遭ってしまった人の多くは、「運転しないから大丈夫」「いつもの道だから大丈夫」と思っていたのです。認識を変え、行動を変えなければ、いつかあなたが交通事故に遭ってしまうかもしれませんよ。 ドライバーの皆さんには、歩行者の動きに目を配ってほしいです。高齢者だけでなく、春は通園・通学にまだ慣れていない子どもたちも道路を歩いています。優しい気持ちで運転してくださいね。 私たち大人は子どもたちのお手本。交通ルール・マナーをきちんと守りましょう。 区役所地域振興課 牧野 知彦 特集 みんなヨコハマ中区人 ～「多文化共生」のまち中区で自分らしく～ 開港時から多様な文化を受け入れ発展してきた中区。現在区民の10人に1人が外国人で、その比率は年々高まっています。来日から間もないころは地域にとけ込めず戸惑うこともあるはず。でも、日々学び、働き、暮らしてゆくうちに近隣の人からの声掛けで地域活動に参加する人も増えています。 互いの文化の違いを認め合い、支え合い、共に生きる「多文化共生」のまちに向けてできることを考えてみませんか。 問合せ 区役所区政推進課 TEL224-8128 FAX224-8214 問合せ 区役所地域振興課 TEL224-8137 FAX224-8215 統計・調査から ◆横浜市統計情報ポータルから 中区で暮らす外国人の人口 外国人の人口※1 2014年 15,194人 2019年 17,310人 総人口※2 2014年 147,600人 2019年 149,910人 割合 2014年 10.29% 2019年 11.55% ※1 外国人の人口は各年12月末現在の数 ※2 総人口は各翌年1月1日現在の数 国籍・地域別人口（2019年12月末現在の数） 中国 9,669人 韓国 2,070人 フィリピン 765人 台湾 758人 米国 687人 ベトナム 497人 タイ 335人 インド 326人 ネパール 320人 その他 1,883人 詳細はHPで https://www.city.yokohama.lg.jp/city-info/yokohamashi/tokei-chosa/portal/ ◆区民意識調査から 昨年7月に、外国人を含む18歳以上の区内在住者を対象に無作為抽出により実施した調査結果の1つを紹介します。 Q.日本人と外国人がともにより良く暮らすために必要だと思うことは？（上位3位） 外国人 1互いの国の文化や生活習慣を知り合う 2差別的な意識を持たない 3そもそも違いがあることを認め合う 日本人 1そもそも違いがあることを認め合う 2あいさつなどを積極的にする 3地域のルールを確認し、互いに教え合う 詳細はHPで https://www.city.yokohama.lg.jp/naka/kusei/tokei/research.html ◆横浜市外国人意識調査※1から考える「やさしい日本語」※2 ※1 平成25年度に市内在住外国人のうち20歳以上の人を 対象に無作為抽出により実施 ※2 普通の日本語よりも簡単で、外国人にもわかりやすい日本語のこと ことばについての調査項目 Q.どのくらい日本語ができるか 会話ができる………………………… 75.2％ 読むことができる…………………… 64.5% 書くことができる…………………… 54.7% Q.今後日本語を学びたいと思うか 学びたい…………………………… 68.4％ こうした状況から、横浜市では多言語化とあわせて外国人にも伝わりやすい「やさしい日本語」での情報発信にも力を入れています。 多文化共生とコミュニケーション 言葉はコミュニケーションの大切な手段ですが、母国語ではない言葉を習得するのはなかなか大変なこと。日本語を学ぶ側、学習をサポートする側、それぞれの立場の中区在住のお二人にお話を聞きました。 長く暮らしていると日本人の気持ちもよく理解できます 濱田サイーダさん 話せる言葉はアラビア語・フランス語・英語・日本語の4か国語。 日本に住んでどのくらいたちますか 7年です。母は日本人、父がモロッコ人で、私はモロッコで生まれ育ちました。家での会話はアラビア語だったので、日本語は全く話せませんでした。質問したくても英語で話しかけるしかなく、答えてもらえないことも多かったです。 どのように日本語を学んだのですか 日本語学校に通ったり、なか国際交流ラウンジ（P7)のボランティア日本語教室を利用したり。手紙や掲示物の内容など日々の生活でわからないことは、友達や学校の先生、職場の同僚に聞きました。お金のことや接客については、最初の職場で一から教えてもらいました。洋品店やたこ焼き屋さんでも働きましたが、仕事で学んだことは全部、今の生活につながっています。現在働いているホステルでは、イベントをする時に宿泊客にたこ焼きを作ってあげることもあるんですよ！ モロッコと日本の違いは 食生活も住環境も文化も、本当に違います。特に違うのは地域でのコミュニケーションの仕方。モロッコでは近所づきあいが濃密で、家族構成もお互いに知っているし、食事に呼んだり呼ばれたりもしょっちゅうです。日本では隣近所の様子がよく分からなくて、知らないだけに「怖い」と思ってしまうことも。 日本は安全で安心、暮らしやすい国だと思います。長く暮らしていると日本人の気持ちもよく理解できます。私につながるモロッコと日本、それぞれおもしろいです。 多文化共生のために大切なことは何でしょう 仕事上の上下関係などを離れて、フェアな関係でコミュニケーションできる「場」があるとよいなと思います。立場の違いを忘れてフレンドリーに会話ができれば、いろいろ分かり合えることも増えるのではないでしょうか。 学習者から教えてもらうこともたくさんあります 秋野 京子さん 日本語学習支援のボランティア歴は15年以上。 日本語学習支援ボランティアを始めたきっかけは 日本語学校で教師をしていた経験を生かして役に立ちたいと思い、地元に山手日本語教室「絆」という教室があることを知って、ボランティアスタッフになりました。絆のスタッフが以前、なか国際交流ラウンジで日本語コーディネーターをしていて、その縁でラウンジでも日本語教室をお手伝いしています。 日本語学習支援で目指すことは何ですか 日本語を学ぶ外国人が地域の中に根付いて、コミュニケーションをとれるようになることですね。 まずは自分から発信できるようになること。ご近所の人に会ったら積極的にあいさつをするように勧めています。言葉を学ぶことは習慣や文化を知ることでもあります。「買い物をするとき」「病院にかかるとき」など状況に応じた会話も学んでもらいます。 学習者はどんな様子ですか 最初はとても緊張しています。「間違ったらどうしよう」という思いが先にたって、なかなか話せないんです。教室では間違ってもいいから、安心して話すように伝えます。そのうち、ここでは自由に話していいんだ、と教室を「居場所」として認識してくれるようになるんです。安心して過ごせる場所を持つことで、心の壁を低くできるとよいなと願っています。 学習者との関わりで、心がけていることは何ですか 出身国は違っても、結局は個人対個人の関わりなので、相手を尊重する気持ちを常に持っています。大人同士、学習者から教えてもらうこともたくさんあって、本当によい刺激を受けています！ 地域コミュニティーと多文化共生 まずは日々の挨拶からはじまり、みんなが自然に助け合える関係に。地域活動への参加も広がり、いま、中区人は連帯感を深めています。 ここにいてもいいんだという帰属感 にじいろ探険隊コーディネーター 林錦園さん 私が所属する「にじいろ探険隊」は、外国につながる若者のための居場所「Rainbowスペース」をなか国際交流ラウンジで企画・運営しています。交流や啓発イベントのほかに、通訳ボランティアとして地域行事のお手伝いもしています。 探険隊が初めて参加したのは、埋地地区の防災訓練でした。私たち自身が防災を学ぶよい機会になりましたし、中国語に翻訳したチラシをみて、中国出身の女性が初めて防災訓練に参加してくれたのも、うれしいことでした。地域活動を手伝うことには、私たちが「かけはし」になって外国出身の住民の参加を助けるという意義があります。そしてその経験は探険隊の若者の成長にもつながっています。「自分の居場所を見つけられない」という不安な気持ちを、かつての私も抱えていました。日本に根を張っているという実感が持てずにいる若者が、地域の行事のスタッフとして参加することで、自分はここにいてもいいんだという帰属感を持つことができます。参加してすぐというわけにはいかないかもしれませんが、経験を重ねるうちに、きっと地域コミュニティーの中で居場所を見つけられると思います。 私たちの思いを映画にしました 中国語の作品ですが、多くの人に伝わるよう、日本語字幕をつけています。ぜひ、上映会にいらしてください！ 映画上映会 向陽而生・私らしく生きること 映画を制作したのは、横浜で暮らす中国出身の若者たちによる「にじいろ探険隊」。なか国際交流ラウンジの「中区外国人中学生学習支援教室」の卒業生です。家族の都合で日本で暮らすことになった若者が、母国を離れ、言葉や文化の違いに苦労しながらも自分の道を見つけてゆく姿を描きます。 日時 3月19日（木）18時30分～20時 会場 開港記念会館講堂 問合せ 区役所地域振興課 TEL224-8137 FAX224-8215 挨拶運動から紡ぐ地域の絆 私はマンションの自治会の責任者をしていますが、自治会をつくったときから目指していたのは「住みよい=暮らしやすい」ことでした。その要素は3つあり、「安心して・気持ちよく・楽しく」暮らせることです。マンションでは、5･6年前から外国の人が増えてきましたが、始めはエレベーターで乗り合わせても会話がありませんでした。そこで考えたのが「挨拶運動」です。何の関係もない間柄だと、困ったときに助けも求められず、分からないことがあっても聞けない。だからまず挨拶をする関係をつくろうと。そして挨拶の次にはもう一言付け加えられるような関係になれたらと考えたのです。取り組みを始めて3年程でマンションのほとんどの人は挨拶し合う関係になりました。 自分がよそに引っ越した時のことを考えると、初めて親切にしてくれた人というのはずっと覚えているものです。だからこそ、日本人の方から働きかけていくことが重要であり、そうした土台の上に、互いに見守るという関係、みんなが自然に助け合える関係が築ければと思います。 最近では、埋地地区の餅つき大会に外国につながる若者が手伝いにきてくれています。参加した若者が「まるで自分のふるさとにいるようだった」と話していたと聞き、うれしく思いました。地域の活動の中でそういう気持ちを持ってくれているということを、私たち日本人へもっと知らせていきたいと思いました。 埋地地区連合町内会 会長・阿部倫三さん 多文化共生の拠点 なか国際交流ラウンジ 【場所】中区役所別館1階 【対応言語】日本語・英語・中国語 【開館時間】月・水・木・金・日：10時～17時（第3日曜は原則休館） 火・土：10時～20時 日常生活で必要な情報を多言語で提供したり、多文化共生についての理解を深める交流の拠点として講座・イベントを行ったり、日本人住民と外国人住民の共生をサポートしています。 ボランティアを募集しています TEL210-0667 FAX224-8343 違いではなく同じところを見つけて！ 中区にある米国国務省日本語研修所（以下研修所）は、日本に赴任するアメリカの外交官が日本語研修を受ける機関です。研修生は10か月間集中的に日本語を学ぶと同時に、日本の歴史・文化・経済などについて学ぶそうです。研修所所長のカンロイさんに異文化理解のポイントを伺いました。 日本を知るために、研修生はどのようなことを学ぶのですか 毎日5時間の授業を受け、宿題もこなしますが、それだけでは十分ではありません。研修所の外へ出て社会の中でさまざまな体験をすることが、とても大事です。また日本を知るためには、横浜だけではなく、各地を訪ねることも必要です。そして何より町に出掛けて買い物をしたり、お店で食事をしたりする生活者としての普通の体験を重ねること。それが日本の社会・文化を知る近道です。 異なる文化を理解し、その国にとけ込むために必要なことは何でしょうか いい友達を作ることです。間違えた時には遠慮しないで指摘をしてくれるような、そんな信頼関係を築ける友達です。遠慮深い日本人から声をかけられることはまずないので、研修生には自分から積極的に関わりを求めてゆくよう勧めています。来日したてのころ、私の日本語の誤りを指摘してアドバイスしてくれた友人がいました。その友情は今に至るまで30年以上続いています。 「旅行」ではなく、その国に住むというのは特別な体験です。文化の違いに驚くこともありますが、結婚や子どもの誕生、そして大切な人との別れなど、人生の大事な出来事に際して抱く深い感情は、誰もが同じです。日常の中でも、違いに気づいておもしろい！と思うこともあります。でも同じところを見つけて一緒に楽しめるようになる方がずっといいですね。 お住まいになっている中区についてどう思いますか 開港以来、アメリカとの絆も深い歴史ある町。にぎやかな都会でありながらも緑が多く、人間らしく生きられる町ですね。元町にはワンちゃんにやさしいお店もたくさんあるのが嬉しい！犬を連れていると、犬好き同士の会話が生まれることもありますよ。 多文化共生に関する区役所の取り組み 現在の取り組み 国内でも有数の外国人の集住地域として、中区では「外国人とともに暮らすまち」のあるべき姿や必要な取り組みを確認するため、平成29年度に「中区多文化共生推進アクションプラン」を策定しました。これに基づき、多言語での情報発信や窓口対応、地域交流など様々な取り組みを行っています。 詳細はHPで https://www.city.yokohama.lg.jp/naka/kurashi/kyodo_manabi/kyodo_shien/tabunka.html これからの取り組み 次期「中区多文化共生推進アクションプラン」の策定を控えた令和2年度は、外国人向けの意識調査を実施するなどして、日本人・外国人双方のニーズや要望を伺いながら、地域交流支援や情報発信の充実、多文化共生の啓発・意識醸成を図り、誰もが自分らしくいきいきと暮らせるまちづくりを進めていきます。 ------------------------------------------------------------------------------------ 今月11日以降のイベントなどを掲載しています。特に記載のないものは、無料・事前申込不要・先着順・締切日必着です Event Clip 施設からのイベント情報の詳細は「市民利用施設等イベント情報」で検索 防災・減災を楽しく学ぶ 防災「スマイリングフェア2020」 初期消火や水消火器体験、防災グッズ展示、防災クイズラリー、災害時のペット対策、緊急給水実験、起震車体験、AED体験など、防災について楽しく学びます。 日時 3月22日(日)10時～14時 会場 日ノ出川公園(伊勢佐木長者町駅(1)出口) 問合せ 同公園 TEL641-3513 FAX225-8203 戦後に描かれた街頭紙芝居を3本立てで 懐かしの紙芝居『鞍馬天狗北海狼』ほか ノスタルジー溢れる紙芝居！演者は、紙しばいや もっちぃ。今回の作品『鞍馬天狗北海狼』は、鞍馬天狗が活躍するオリジナルストーリーです。軽妙な語りをお楽しみ下さい。 日時 3月28日(土) (1)11時30分～12時、(2)13時30分～14時 会場 大佛次郎記念館2階サロン(バス停 港の見える丘公園前) 対象 各40人 費用 200円(入館料。中学生以下、65歳以上は無料) 問合せ 同館 TEL622-5002 FAX622-5071 ボールで遊ぼう 中区子供テニス教室 横浜インターナショナルテニスコミュニティ（YITC）が指導します。 日時 4月12日(日)10時～12時※雨天中止 会場 山手公園内YITC(バス停 山手町) 対象 4歳～小学6年生100人 申込み HPで 問合せ YITC TEL681-9528 FAX681-8731 https://www.yitc.org 出演者募集 会場 関内ホール 出演を希望する人は実行委員会までお申し込みください。 国際色豊かなジャンルのダンスチームが交流するダンスの祭典 中区ダンスフェスティバル2020 日時 6月14日(日)(1)13時～/主に子ども、(2)18時～/主に大人 費用 10人以上のチームは1人1,500円（10人未満のチームは1団体15,000円） 横浜市民こどもミュージカル2020「URASHIMA」 「うらしまたろう」の新たなる物語が2020年夏、横浜にミュージカルとして誕生。 日時 8月1日(土)・2日(日) 対象 小学生～高校生40人 費用 1,400円/回※全24回（基本レッスン:日曜日の13時～16時30分） 【共通】 申込み 3月31日（火）までに電話・FAX・Eメール（行事名・氏名・年齢・住所・電話番号を記入）で 問合せ 実行委員会（赤い靴記念文化事業団内） TEL641-3066 FAX641-1881 Eメール akaikutu@cameo.plala.or.jp なか区 歴史の散歩道 歴代市庁舎編 No.248 歴代市庁舎編 関東大震災と横浜市庁舎 大正12（1923）年9月1日午前11時58分、神奈川県を震源とするマグニチュード7.9の地震が発生、横浜は激しい揺れに襲われた。多くの建物が倒潰するなか、耐震・耐火構造の横浜市庁舎は無事であった。当時は渡辺勝三郎市長が不在だったため、芝辻正晴助役が応急対応の指揮を執ることになった。 市庁舎内に続々と被災者が入ってくるなか、市街地は各所から発生した火災によって焼き払われていった。市庁舎にも窓から火が入ったが、芝辻は職員たちを指揮して防いでいく。しかし、午後4時頃になると、屋根上の塔から炎が侵入、天井裏から燃え広がっていった。危険を感じた芝辻は庁舎内の人々を誘導しながら避難し、大岡川の船上から市庁舎が焼け落ちるのを見届けた。最終的に建物は外壁を残すのみとなった。 その後、芝辻は職員とともに横浜公園に移動、臨時の事務所を開設して情報収集等を行ったが、組織的な動きはできなかった。2日夜、8月に完成した中央職業紹介所（桜木町）の無事を知ると、3日朝、芝辻は市役所の機能をそこへ移転させた。また、同日午前10時には渡辺市長が到着、職員から報告を受けると同時に、震災対応を行う形で市役所の組織を改編していった。 中央職業紹介に隣接する海外渡航検査所には、神奈川県庁も移転しており、桜木町が横浜における震災対応の中心地となっていく。以後、中央職業紹介所の建物は3代目の市庁舎として機能していくことになった。 （横浜開港資料館調査研究員 吉田律人） 展示のお知らせ 4月19日（日）まで企画展示「町会所から市役所へ―古地図と古写真に見る横浜の歩み―」開催 横浜開港資料館(日本大通り駅(3)出口) TEL201-2100 休館日 月曜(祝日の場合は翌日) ------------------------------------------------------------------------------------ なか情報ひろば 講座・催し ■横浜市民ギャラリー ⇒横浜市民ギャラリーコレクション展・鑑賞サポーターによるトーク サポーターが展示作品の魅力についてお話しします。 日時 3月14日(土)14時～14時30分 ⇒人体を描く-クロッキーからデッサンへ〈全4回〉 モデルを観察し、クロッキーとデッサンを行います。 日時 4月16日～5月7日の毎週木曜14時～16時30分 対象 20人 費用 11,000円 申込み 3月26日(木)までにHP・往復はがき（行事名・氏名・年齢・住所・電話電話を記入）・来館で。抽選 〒220-0031 西区宮崎町26-1 【共通】 会場 同館（バス停 野毛坂） 問合せ 同館 TEL315-2828 FAX315-3033 ■小学校入学特別企画！おやこの食育講座 給食を知ろう！食べよう！ 栄養教諭から学校給食について学びます。給食試食体験会や食育ワークショップも。 日時 3月26日(木)10時30分～12時 会場 区役所別館3階栄養相談室 対象 2020年4月に小学校入学予定の子と保護者15組 申込み 3月15日(日)までにHPで。抽選 問合せ 区役所健康づくり係 TEL224-8332 FAX224-8157 ■フォーラム南太田 ⇒フォーラム南太田マルシェ ～地モノ野菜市と手づくり市 新鮮な野菜や手作り品が並びます。 日時 3月27日(金)11時～14時 ⇒子育てママの、すっきりヨガ 3ヵ月コース 4月期〈全6回〉 自分の体と向き合う時間をつくりましょう。 日時 4月7日・21日、5月19日、6月2日・16日・30日の火曜10時30分～11時30分 対象 女性18人（産後2か月から） 保育 あり（有料・要予約） 費用 4,200円 申込み 3月12日(木)から電話・来館で ⇒ストレッチ&骨盤底筋ケア 3ヵ月コース 4月期〈全6回〉 骨盤底の筋肉を意識し、軽い有酸素運動や、脳トレ体操などを行いながら鍛えます。 日時 4月14日・28日、5月12日・26日、6月9日・23日の火曜13時30分～15時 対象 女性24人 保育 あり（有料・要予約） 費用 7,800円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 【共通】 会場 同館（南太田駅） 問合せ 同館 TEL714-5911 FAX714-5912 ■パークヨガ ヨガのあとはお茶とお菓子を。 日時 3月29日(日)10時～11時 会場 日ノ出川公園(伊勢佐木長者町駅(1)出口) 対象 20人 費用 500円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 問合せ 同園 TEL641-3513 FAX225-8203 ■点訳ボランティア入門講座〈全16回〉 視覚障害者への支援技術の一つ「点訳」に必要な知識と技術を基礎から学びます。 日時 4月10日～7月31日の毎週金曜10時～12時※7月24日は休み 会場 中区福祉保健活動拠点なかふく（産貿センタービル4階） 対象 パソコンの基本操作ができる人20人 費用 3,000円 申込み 3月11日(水)から電話・FAX・Eメール（行事名・氏名・年齢・住所・電話電話を記入）で 問合せ 中区社会福祉協議会 TEL681-6664 FAX641-6078 Eメール volunteer@nakasha.net お知らせ ■令和2年度なかくふれあい助成金説明会 地域福祉推進のため中区内で活動している団体への助成金について、説明します。 日時 (1)3月24日(火)13時30分～14時30分・(2)28日(土)10時30分～11時30分※各回同内容 会場 中区福祉保健活動拠点なかふく（産貿センタービル4階） 対象 各50人 ※手話通訳あり（予約制） 問合せ 中区社会福祉協議会 TEL681-6664 FAX641-6078 Eメール info@nakasha.net スポーツ ■中区パドルテニス教室 日時 3月15日(日)、4月5日(日)13時30分～15時30分 会場 山元小学校体育館(バス停 山元町2丁目) 対象 小学3年生以上各20人 費用 各100円(中学生以下50円) 申込み 電話・Eメール（行事名・氏名・年齢・住所・電話電話を記入）で 問合せ 横浜市パドルテニス協会(川地) TEL321-3076 Eメール seikawachi@yahoo.co.jp ■日ノ出川ソフトテニス教室 日時 3月21日(土)(1)10時～12時、(2)13時～15時、3月29日(日)13時～15時※午前の部9時～10時、午後の部15時～17時フリー練習あり 会場 日ノ出川公園(伊勢佐木長者町駅(1)出口) 対象 小学5年生以上(午後は高校生以上)※テニスシューズ・スポーツウェア着用 費用 各500円(中学生以下300円) 問合せ 中区ソフトテニス協会事務局(吉門) TEL090-8727-0404 Eメール yoshikado080766@docomo.ne.jp ■中区シニアソフトテニス教室 日時 3月26日(木)(1)11時～13時/初心者、(2)13時～17時/経験者 会場 日ノ出川公園(伊勢佐木長者町駅(1)出口) 対象 60歳以上 ※テニスシューズ・スポーツウェア着用 費用 各300円 問合せ 横浜健康福祉クラブ(高田) TEL270-8603 FAX270-9932 ■THE BAYS「ACTIVE STYLE CLUB」 はじめてのフィットネスプログラム ～はじめてのヨガ～基本の「き」 中・西区民(在住・在勤・在学)限定の無料体験プログラム。 日時 4月5日（日）16時15分～17時30分・15日(水)19時～20時15分 会場 THE BAYS B1(日本大通り駅(2)出口) 対象 18歳以上各15人 申込み 3月11日(水)から電話・Eメール(行事名・参加日・氏名・住所・電話番号・在勤在学の人は所在地も記入)・来館で 問合せ 同クラブ TEL663-5280 Eメール info@asc.dena-baystars.jp 花時 花人 桜が咲くと春本番。3月下旬から区役所HPや区政情報ツイッターでは区内の桜や横浜公園のチューリップなどの開花状況をお知らせします。お楽しみに！ 横浜地方気象台の標準木が咲くと横浜市の「桜開花宣言」が出ます。 本牧山頂公園＆根岸森林公園 桜祭り 日本の古き良き伝統を桜とともにお楽しみ下さい。 ※3月28日（土）・29日（日）には、両公園のあいだを「さくらシャトルバス」が運行（無料・本牧市民公園経由） 本牧山頂公園 3月28日（土）※雨天時は29日(日) ヨコハマヒザクラの咲く観山広場、ソメイヨシノが咲く桜広場など見どころがたくさん。 ●野点（裏千家） 日時 11時～14時 対象 50人 費用 500円（茶菓子付き） ●地元のお囃子（演奏と獅子舞など） 日時 (1)11時～(2)12時～(3)13時～ 【共通】 会場 同公園レストハウス前広場 問合せ 同園 TEL622-2766 FAX622-6460 根岸森林公園 3月28日（土）～4月5日(日) 芝生広場の周りに約450本もの桜が咲き誇ります。 ●琴演奏・生け花パフォーマンス・お弁当販売など ※詳細は根岸森林公園HP、公園掲示板で 問合せ 同園 TEL641-9185 FAX663-1130 春爛漫！横浜クルーズ2020 3月14日（土）～4月12日（日） 横浜日ノ出桟橋～横浜ハンマーヘッドなど発着 （詳細はHP）https://www.welcome.city.yokohama.jp/hottopics/hanami_cruise/ 問合せ 都市整備局都心再生課 TEL671-4247 FAX664-3551 本牧さくらまつり 3月20日（祝・金）～28日(土) 本牧大通り付近の協力店にて期間中スタンプラリーを開催。 ●スタンプラリー抽選会・ダンスイベントなど 協力店による飲食ブースも楽しめます。 日時 3月28日（土）11時～夕刻※抽選会は景品がなくなり次第終了 会場 イオン本牧店イスパニア広場 問合せ 美濃屋あられ製造本舗 小森 TEL621-4488（平日のみ） 大岡川桜まつり 4月4日(土)・5日(日)11時～16時 乗船体験、周辺町内会や各種団体による出店などさまざまなイベントを開催。一部夜間イベントもあり。 問合せ 実行委員会 Eメール nakaku@river-sakura.com https://river-sakura.com 3月・4月は区役所戸籍課窓口が大変混雑します。 3月23日(月)から4月11日(土)までは戸籍課窓口が大変混雑します。 引っ越しに伴う手続きは休日明けと各曜日の15時以降が特に混雑します。時間に余裕を持ってお越しください。 ※転出手続きは郵送でも可能です。 詳しくは https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/koseki-zei-hoken/todokede/koseki-juminhyo/touroku/tensyutu.html 証明書発行だけの人 横浜駅などの行政サービスコーナーをご利用ください。 住民票の写し、戸籍全部事項証明書などは、横浜駅など市内10か所にある行政サービスコーナーでも取得できます。 利用時間 平日 7時30分～19時 土・日曜 9時～17時 祝日（振替休日含む）は休み ※届出業務は取り扱っていません。また課税証明書など一部、当日に証明書を発行できないものがあります。 問合せ 区役所登録担当 TEL224-8296 FAX224-8289 ------------------------------------------------------------------------------------ 今月11日以降のイベントなどを掲載しています。特に記載のないものは、無料・事前申込不要・先着順・締切日必着です 施設から 野毛地区センター TEL241-4535 FAX241-4889 野毛町3-160-4 桜木町駅 休館日 第2月曜(祝は翌日) ◆野毛ギャラリー ⇒手縫いの会(着物リフォーム)作品展示 日時 3月1日(日)～16日(月) ⇒横浜フォト研究会(写真)作品展示 日時 3月17日(火)～31日(火) ※展示初日・最終日の展示時間は電話確認を ◆うさぎ!!ぴょんぴょん組!! 音楽に合わせてこどもとスキンシップ。 日時 3月19日(木)10時～11時 対象 未就園児と保護者15組 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 本牧地区センター TEL622-4501 FAX622-4828 本牧原16-1 バス停 本牧原 休館日 3/16（月） ◆ヴォイストレーニング 日時 3月12日(木)・27日（金）、4月10日（金）10時～11時 対象 各30人 費用 各500円 ◆親子でリトミック 日時 3月17日(火)(1)10時～10時45分/1歳児、(2)10時55分～11時40分/2・3歳児 対象 未就学児と保護者各15組 費用 各500円/組 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆こぐまの部屋 絵本の読み聞かせ、わらべ歌、手遊びなど。 日時 3月18日(水)11時～11時30分 対象 未就学児と保護者10組 ◆森の恵みのパン作り～横浜みどりアップ計画 森に親しむきっかけ作り よもぎパンや木の実入りパン・マドレーヌを作ります。 日時 3月20日(祝・金)10時30分～13時 対象 4歳～小学生（小学3年生以下保護者同伴）20人 費用 500円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆初心者限定 体験 レディース脳トレ麻雀 日時 3月25日(水)13時～14時30分 対象 女性12人 費用 500円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆みゆき先生の幸せレシピ ～お肉活用術 牛肉 牛肉を使った料理3品・常備菜・デザートなど。 日時 3月27日(金)10時～14時 対象 18人 費用 1,500円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆春のお出かけバッグ お出かけが楽しくなる春色カラフル生地でがま口バッグを作りましょう。 日時 4月3日(金)10時～13時 対象 10人 費用 2,000円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆Let’sマネササイズ！「◯◯Payって便利なの？お得なの？」 電子マネーについて学びましょう。 日時 4月7日（火）10時～11時30分 対象 10人 費用 500円 申込み 3月11日（水）から電話・来館で ◆本牧ノスタルジア〈全4回〉 本牧本郷村・開港～米軍接収と埋立。編集者から見た「本牧の魅力」をシリーズで探ります。 日時 4月11日、7月11日、10月10日、2021年1月9日の土曜10時～11時30分 対象 30人 費用 1,000円（300円/回） 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 竹之丸地区センター TEL651-5575 FAX651-5576 竹之丸133-3 山手駅 休館日 第3木曜(祝は翌日) ◆TAKENOMARUロビーコンサート 演奏家によるピアノコンサート。 日時 3月11日(水)・13日（金）・25日（水）、4月8日（水）・10日（金）11時50分～12時30分 ◆絵本の部屋 絵本の読み聞かせ、手遊びなど。 日時 3月12日(木)、4月9日（木）10時30分～11時30分 対象 未就学児と保護者 ◆ママと幼児の子育て応援クラブ 子育て支援者による読み聞かせ、子育て相談など。 日時 3月13日(金)、4月10日(金)10時30分～12時30分 対象 未就学児と保護者 ◆マリンバリトミック プロのマリンバ奏者による音楽教育。 日時 3月24日(火)10時～10時45分 対象 未就学児と保護者12組 費用 700円/組 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆パドルテニス講習会〈全6回〉 子どもから大人まで幅広く楽しむことができます。 日時 4月～6月の第2・4土曜9時30分～11時30分 対象 30人 費用 1,200円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆ウイメンズケア・ヨガ ～年齢と共に変化していく女性の身体をケア〈全4回〉 日時 4月9日・23日、5月14日・28日の木曜12時30分～13時30分 対象 6人 費用 4,000円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 中本牧コミュニティハウス TEL623-8483 FAX622-5517 本牧町2-351 バス停 小港・本牧2丁目 休館日 第4月曜(祝は翌日) ◆わいわいパネルシアター ～たまてばことあそぼう パネルを使ったお話や季節の歌、手遊び。 日時 3月16日(月)11時30分～12時 対象 50人 ◆いきいき健康相談会 ～おしっこの検査で何がわかるの？ 医師のお話のあと、健康相談も。 日時 3月29日(日)10時～11時30分 対象 50人 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆みんなあつまれ!おはなし会 絵本や紙芝居の読み聞かせです。 日時 3月25日(水)14時～14時30分 対象 50人 ◆アコーディオンにあわせてみんなでうたいましょう!〈全6回〉 懐かしの童謡からみんな知ってる歌謡曲まで楽しく歌って健康に。 日時 4月3日、5月15日、6月5日、7月3日、8月7日、9月4日の金曜14時～15時30分 対象 80人 費用 1,200円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆子ども向けダンス教室〈全6回〉 ⇒キッズのためのチャレンジダンス 日時 13時15分～14時15分 対象 3歳以上の未就学児14人 ⇒ジュニアのためのチャレンジHIPHOP 日時 (1)14時30分～15時30分/小学1～3年生、(2)15時45分～16時45分/小学4年生以上 対象 各14人 【共通】 申込み 4月4日・18日、5月16日、6月6日・20日、7月4日の土曜 費用 4,000円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆桜を愛でながら、呈茶を楽しむ コミハ自慢の桜を鑑賞しながらお菓子と薄茶をいただきましょう。 日時 4月4日(土)(1)13時～、(2)14時～ 対象 各10人（18歳未満の人は、保護者同伴） 費用 300円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆ハマのJACK ファミリーコンサート クラシックからおなじみの音楽まで家族みんなでお楽しみください。 日時 4月5日(日)11時～12時 対象 100人 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆尿漏れ・排泄トラブル改善の為のピフィラティスヨガ〈全10回〉 アメリカからやってきた画期的な排泄トラブル予防ヨガ。 日時 4月7日・21日、5月19日、6月2日・16日、7月7日・21日、8月4日、9月1日・15日の火曜13時30分～14時30分 対象 15人 費用 5,000円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 本牧中学校コミュニティハウス TEL・FAX623-6699 本牧和田32-1 バス停 二の谷 休館日 毎週火曜・木曜 ◆「本牧の歴史」入門講座～小野光景 知っていただきたい本牧の偉人伝 日時 3月16日(月)10時～12時 対象 60人 費用 200円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆身近な自然を楽しむ会～大船フラワーセンター 身近な植物や生き物にふれ自然を楽しみましょう。 日時 4月1日(水) 10時（大船駅南口改札集合）～14時※雨天中止 対象 20人 申込み 交通費など各自負担 3月11日(水)から電話・来館で 山元小学校コミュニティハウス TEL・FAX212-9099 山元町3-152 バス停 山元町2丁目 休館日 毎週火曜・金曜 ◆桜吹雪と春石鹸づくり アロマ香る桜模様の石鹸を作りましょう。 日時 3月25日(水)10時～12時 対象 10人 費用 1,000円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で ◆初めて絵手紙～初心者の方歓迎 絵手紙づくりを最初から。 日時 4月8日(水)9時30分～11時30分 対象 12人 費用 800円 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 大鳥中学校コミュニティハウス TEL・FAX624-1651 本牧原22-1 バス停 本牧原 休館日 毎週火曜・木曜 ◆おはなしの時間 絵本やお話、わらべ歌を楽しみましょう。 日時 3月25日(水)15時30分～16時 対象 30人 ◆笑いヨガで心と体のリフレッシュ ～みんなで笑って免疫力をアップしよう 日時 3月29日(日)10時～11時30分 日時 20人 申込み 3月11日(水)から電話・来館で 仲尾台中学校コミュニティハウス TEL・FAX623-6787 仲尾台23 山手駅 休館日 毎週水曜・金曜 ◆人形劇「だんごどっこいしょ」ほか 人形劇サークル「まいまい」による毎年恒例の人形劇の上演。 日時 3月26日(木)14時～15時 対象 子と保護者40人 申込み 3月12日(木)から電話・来館で ◆親子で遊ぼう ～片栗粉ねんど、お弁当のはなし 日時 3月17日(火)10時30分～11時30分 日時 未就学児と保護者10組 申込み 3月12日(木)から電話・来館で ◆おもちゃの病院 ～壊れたおもちゃを修理 大切なおもちゃをボランティアドクターが修理します。 日時 3月22日(日)(1)10時～12時、(2)13時～15時 対象 各回10点※1人2点まで 費用 電池・特殊部品などは実費 申込み 3月12日(木)から電話・来館で 本牧原地域ケアプラザ TEL623-0971 FAX623-0977 本牧原6-1 バス停 和田山口 休館日 第4日曜 ◆街の先生オープン講座 本物の味で子育てしよう～おだしで決まる優しい味 かつお節を削ってだしを取ります。離乳食期からの子どもの味覚の発達によい食事作り、試食など。 日時 3月14日(土)10時～12時30分 対象 6か月～未就学児と保護者16組 費用 500円/組(追加1人300円) 保育 あり（要予約） 申込み 3月11日(水)から電話･来館で 中図書館 TEL621-6621 FAX621-6444 本牧原16-1 バス停 本牧原 休館日 3/16（月） ◆定例おはなし会 絵本の読み聞かせや手遊びなど。 日時 3月18日（水）、4月1日（水）15時30分～16時 対象 3歳～小学生 ◆ことりの会のおはなし・おはなし 日時 3月21日（土）15時～15時40分 対象 5歳～小学生 ◆親子おはなし会このほんよんで! 親子で絵本やわらべ歌を楽しみましょう。 日時 3月24日(火)・28日（土）10時30分～11時 対象 1歳以上の子と保護者 ◆めぐみ座のおはなし会 絵本の読み聞かせや手遊びなど。 日時 4月4日(土)15時～15時30分 対象 3歳～小学生 中スポーツセンター TEL625-0300 FAX624-1969 新山下3-15-4 バス停 みなと赤十字病院入口 休館日 第4月曜(祝は翌日) ◆当日受付教室 当日参加(開始25分前から受付)の教室です。室内履き・タオル・飲み物持参で。 対象 16歳以上 やさしい骨盤ヨーガ 火曜 日時 9時～9時50分 ※8時45分受付開始 対象 30人 費用 510円 ※3/31は休み ベビーマッサージ＆産後のカラダリセット 木曜 日時 13時～13時50分 対象 産後1か月検診後の母子／20組 費用 720円 カーディオキックボクシング 金曜 日時 12時～12時50分 対象 30人 費用 510円 ピラティス＆ボディコンディショニング 金曜 日時 19時30分～20時30分 対象 25人 費用 510円 ◆ランニングフォーム教室 ランニングフォームをプロが指導します。 日時 3月14日（土）・28日（土）7時45分～8時45分 対象 16歳以上各20人 費用 各1,020円 今月のポレポレグッズ 中区障害者地域作業所等製品 3月27日(金)11時～13時30分 区役所別館1階玄関ホール 本牧ダック、ホップステップゆとり、チャレンジ新生が販売します。 写真はホップステップゆとりの毛虫のけむけむ（300円）、フェルトマグネット・バッジ（300円） 問合せ 区役所障害者支援担当 TEL224-8165 FAX224-8159 善意銀行 ＜12月10日～1月6日受付分(敬称略)＞ 関内地区もちつき大会実行委員会 横浜市防犯健全協力会 横浜簡易宿泊事業協同組合 あたたかいご寄付をありがとうございました。 問合せ 中区社会福祉協議会 TEL681-6664 FAX641-6078 飼い犬の登録と狂犬病予防注射について 生後91日以上の飼い犬が対象です 登録は犬の生涯1回！ 狂犬病予防注射は毎年1回受けてください。 出張会場日程表 4/7（火） 午前 山下公園駐車場脇 歩行者出入口付近（山下町279） 午後 初黄町内会館（初音町2-37） 4/9（木） 午前 本牧・根岸地区福祉文化センター（本牧元町34-6） 午後 新本牧公園 本牧神社側（本牧和田20） 4/18（土） 全日 根岸森林公園カフェ下（根岸台1-2） 日時 午前:10時～12時 午後:13時30分～15時 全日:10時～12時・13時30分～15時 ※山下公園駐車場脇会場を新設しました ※横浜人形の家駐車場会場、上野町東部自治会館会場は廃止しました ※山下公園駐車場脇及び根岸森林公園カフェ下の会場に車でお越しになる場合は、駐車場料金は自己負担です 費用 ※注射は、（公社）横浜市獣医師会が行います ※注射料金が昨年と異なります 登録済の犬 3,650円 ・注射料金……………3,100円 ・注射済票交付手数料…550円 新規登録犬 6,650円 ・登録手数料…………3,000円 ・注射料金……………3,100円 ・注射済票交付手数料…550円 当日の流れ (1)登録済の犬の場合は、郵便で届く通知を持参して直接会場にお越しください。なお問診票には犬の健康状態を記入しておいてください。 ※新規登録の場合は会場で記入※問診の結果、会場で注射を受けられない場合があります (2)犬を確実に押さえられる人が連れてきてください。 (3)会場で受けられない場合は動物病院で注射を受け、狂犬病予防注射済証明書を持参のうえ、区役所環境衛生係で手続きをしてください。動物病院によっては、注射当日に狂犬病予防注射済票の交付が受けられます。 ※注射料金は動物病院によって異なります ★雨天決行・荒天中止。実施の可否は市動物愛護センターのHPをご覧いただくか、当日の8時45分以降に市コールセンター(TEL664-2525)にお問い合わせください。 問合せ 区役所環境衛生係（区役所別館4階412番）TEL224-8339・8340 FAX681-9323 ----------------------------------------------------------------------------------- 子育て Information 今月11日以降のイベントなどを掲載しています。特に記載のないものは、無料・事前申込不要・先着順・締切日必着です ●親子のひろば～親子で気軽に遊びに来ませんか 地域の子育て支援者、主任児童委員が見守ります。 ⇒横浜市技能文化会館7階和室（関内駅南口） 日時 3月13日(金)10時～11時30分 ⇒中区福祉保健活動拠点（産貿センタービル4階） 日時 4月9日(木)10時～11時30分 【共通】 対象 未就学児と保護者 問合せ 区役所福祉保健課 TEL224-8151 FAX224-8157 ●横浜子育てサポートシステム入会説明会 子どもを預けたい人、預かれる人は会員登録を。地域で子育てをしましょう。 ⇒のんびりんこ(関内駅南口) 日時 3月12日（木）・17日（火）10時30分～11時30分 ⇒本牧原地域ケアプラザ（バス停 和田山口） 日時 3月24日（火）10時30分～11時30分 【共通】 対象 15人 申込み 電話で 問合せ 中区支部事務局(のんびりんこ内)TEL・FAX663-0676 ●子育て応援ボランティア説明会 保育園やのんびりんこなどでボランティアをしてみませんか。 日時 3月17日（火）14時～15時 会場 のんびりんこ(関内駅南口) 対象 中区在住の20歳以上の人10人 問合せ のんびりんこ TEL・FAX663-9715 のんびりんこ TEL・FAX663-9715 地域子育て支援拠点(住吉町1-12-1belle横浜3階) ●外であそぼう 外で元気いっぱいあそびましょう！ 日時 3月18日（水）10時（根岸森林公園売店下集合）～11時30分※雨天決行・荒天中止 会場 同公園(バス停 旭台) 対象 未就学児と保護者 ●ホッとカフェ～おおきくなったね！！ お茶を飲みながら日々の子どもたちの成長をみんなで喜びあいましょう！※飲み物は大人用です 日時 3月27日（金）(1)10時30分～12時、(2)13時30分～15時 対象 未就学児と保護者 ●おしゃべりの会 ～中区ダウン症児の親子の会～ 聞きたいこと、知りたいこと、話したいことを一緒におしゃべりしてみましょう！ 日時 3月28日（土）10時～11時30分 対象 未就学のダウン症児と保護者 ●たくましっ子クラブ 親子のふれあい遊びと子育てミニ講座。 日時 4月4日（土）11時～12時 対象 0～2歳児と保護者15組 ●公立保育園に遊びに来ませんか ※要予約の催しは各園で1か月前から電話受付 ● 竹之丸保育園 ● TEL641-1646 山手駅 あかちゃんサロン この期間は実施しません。 育児の悩みや情報交換など、おしゃべりをしながらお友達をつくりましょう!お気軽にお出かけください。 身体計測・ベビーマッサージも行います。 ●対象:第1子で0歳児(竹之丸は10か月まで)の子どもがいる人 たまごルーム 〈絵本貸出、育児相談〉 月～金曜 9時30分～14時30分 親子の保育体験 要予約 毎月第2・4木曜9時～12時頃 原則6か月～就学前/各クラス1組 親子で、各クラスの園児と一緒に過ごします。お子さんのみ給食体験あり（実費） ※アレルギー食は未対応 園庭開放 月～金曜 9時30分～14時30分 土曜 9時30分～12時30分 ● 山手保育園 ● TEL622-7403 バス停 千代崎町 あかちゃんサロン 3/12（木）10時～11時30分 育児の悩みや情報交換など、おしゃべりをしながらお友達をつくりましょう!お気軽にお出かけください。 身体計測・ベビーマッサージも行います。 ●対象:第1子で0歳児(竹之丸は10か月まで)の子どもがいる人 たまごルーム 〈絵本貸出〉 火・水曜 9時～12時 親子の保育体験 要予約 毎月第1・3木曜9時～12時頃 1歳児～就学前/1組 親子で、各クラスの園児と一緒に過ごします。お子さんのみ給食体験あり（実費） ※アレルギー食は未対応 園庭開放 月～金曜 9時～10時 ● 錦保育園 ● TEL621-5180 バス停 本牧ポートハイツ前 あかちゃんサロン 3/13（金）10時～11時30分 育児の悩みや情報交換など、おしゃべりをしながらお友達をつくりましょう!お気軽にお出かけください。 身体計測・ベビーマッサージも行います。 ●対象:第1子で0歳児(竹之丸は10か月まで)の子どもがいる人 たまごルーム 〈絵本貸出、育児相談〉 月～金曜 9時～12時 親子の保育体験 要予約 毎月第1・3木曜9時～12時頃 1歳児～就学前/1組 親子で、各クラスの園児と一緒に過ごします。お子さんのみ給食体験あり（実費） ※アレルギー食は未対応 園庭開放 月～金曜 9時～12時 ※山手保育園では月～金曜9時～12時に「育児相談」※竹之丸保育園では3月19日（木）10時～11時30分に「ぴよぴよ☆day」: 外あそび(雨天時は室内)・育児相談・計測・手形取り/11か月～1歳6か月 しあわせの食育レシピ No.42 毎月19日は「食育の日」 中区ヘルスメイトから健康レシピをご紹介 回鍋肉（ホイコーロー） 中華料理の定番でコクのある味付けの回鍋肉。肉と一緒に野菜もたっぷりとれて、ご飯がすすむ1品です！ 高梨さん 河野さん 〈材料〉2人分 豚もも肉薄切り ……… 120g キャベツ … 中1/8個（150g） ピーマン…………1個（30g） ニンジン……小1/4本（20g） タマネギ………1/8個（20g） ネギ……………1/4本（25g） ニンニク…………………1片 サラダ油…………… 大さじ1 酒……………………大さじ1 A 甜面醤………大さじ1/2 豆板醤………… 小さじ1 B しょうゆ……… 大さじ1 こしょう…………… 少々 〈作り方〉 (1)キャベツはざく切り、ピーマンは種を除いてひと口大、ニンジンとタマネギは薄切り、ネギは斜め薄切りにする。 (2)豚肉はひと口大に、ニンニクはみじん切りにする。 (3)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)を炒めて全体に油が回ったら皿などに取り出す。 (4)フライパンに残りの油を入れて(2)を炒め、色が変わったら酒をふり、Aを加えてよくなじませる。 (5)(3)を戻し入れて、Bで味をととのえる。 （1人分） エネルギー…230kcal 塩分…2.3g 副菜（野菜など）… 122g ポイント ●甘みが強くてやわらかい春キャベツがおすすめです。 ●野菜を炒めていったん取り出すと、水気がきれて野菜の食感を楽しめます。 ●甜面醤がない場合は、砂糖(大さじ1)とオイスターソース(小さじ1)でもおいしくできます。 ●お好みで甘みや辛みをアレンジしてください。 問合せ 区役所健康づくり係 TEL224-8332 FAX224-8157 健康づくりカレンダー 【会場】記載のないものは中区役所別館(区役所本館隣)2・3階 ※できる限り公共交通機関をご利用ください 【対象】原則、市内在住。エイズ・梅毒の検査・相談は市外の人も可。*の相談は中区在住・在勤・在学の人。結核検診は原則、中区在住 【費用】金額の記載のないものは無料 【予約】記載のないものは予約不要 問合せ 福祉保健課 TEL224-8332 FAX224-8157 肺がん検診【要予約】 対象者 22020年4月1日時点で40歳以上の人50人 ※血痰が出る人は医療機関を受診してください 日時 今年度の予約は終了しました 内容・費用など 680円(胸部エックス線検査) 下記は無料((3)に該当の人は事前に手続きが必要です) (1)2020年4月1日時点で70歳以上の人 (2)生活保護受給者 (3)前年度の市県民税非課税世帯/均等割のみ課税世帯の人 禁煙相談*【要予約】 対象者 本人または身近な人の禁煙について相談を希望する人 日時 予約時にご案内します 内容・費用など 肺年齢や呼気中一酸化炭素濃度の測定・禁煙についての相談 禁煙外来などの紹介や禁煙アドバイス 健康相談*【要予約】 対象者 生活習慣病に関する健康相談を希望する人 日時 予約時にご案内します 保健師などによる生活習慣病についての相談 結核検診【要予約】 対象者 65歳以上の人 日時 予約時にご案内します 結核の早期発見のための胸部エックス線検査 エイズ・梅毒の検査・相談【要予約】 対象者 検査・相談を希望する人(匿名) 日時 毎週木曜 9時～9時30分 ※受付は9時20分まで 血液検査。感染の疑いのある日から3か月経過してから検査をお受けください。結果は、次の実施日に直接ご本人にお知らせします。 ※なるべくエイズ・梅毒両方の検査を受けてください。梅毒のみの検査は実施していません。 食生活健康相談【要予約】 対象者 食生活の相談を希望する人 日時 3月19日（木）13時30分～15時30分 栄養士による生活習慣病・その他疾病などについての個別食生活相談(1時間程度) 子どもの食生活健康相談【要予約】 対象者 乳幼児や小・中・高校生の食生活の相談を希望する人 日時 3月27日（金）9時～11時 栄養士による離乳食のすすめ方、少食、好き嫌い、やせ、肥満など、幼児食から小・中・高校生までの食生活相談 離乳食教室【要予約】 対象者 生後7～8か月ごろ(離乳食2回食)の乳児と保護者 日時 3月27日（金）13時30分～15時 離乳食のすすめ方についてのお話、調理実演と試食 問合せ こども家庭支援課 TEL224-8171 FAX224-8159 乳幼児健診 計測、診察、育児・栄養・歯のお話 ※3歳児は尿検査もあります 【持ち物】母子健康手帳と筆記用具、バスタオル(4か月児)、 使用中の歯ブラシ(1歳6か月児・3歳児) 対象者 4か月児 2019年11月1日～15日生まれ 日時 3月17日（火）12時45分～13時30分 ※12時30分から番号札配布 対象者1歳6か月児 2018年8月1日～15日生まれ 日時 3月10日（火）12時45分～13時30分 ※12時30分から番号札配布 2018年8月16日～31日生まれ 日時 3月24日（火）12時45分～13時30分 ※12時30分から番号札配布 対象者 3歳児 2017年2月16日～28日生まれ 日時 3月18日（水）12時45分～13時30分 ※12時30分から番号札配布 乳幼児・妊産婦歯科相談【要予約】 対象者 (1) 未就学児 (2) 妊娠中の人・産後1年未満の人 日時 3月11日(水）(1)13時30分～14時30分(2)14時45分～15時 未就学児は歯科健診、ブラッシングなどの相談も 【持ち物】母子健康手帳、歯ブラシ、タオル プレ・マザーズクラス(両親教室) 令和2年5月16日から6月に出産予定の妊婦と夫（おひとりでもどうぞ） 4月2日(木）9時30分～12時 先輩ママ&赤ちゃんとの交流、パパの妊婦体験、お産のしくみと安産のヒント ※プレ・マザーズクラスは月4回開催。詳しくはHPで 問合せ 高齢・障害支援課 A、B→TEL224-8167 C→TEL224-8166 [共通]FAX224-8159 A 介護者のためのこころの相談*【要予約】 会場 中区役所本館5階 対象者 認知症などの人を介護する家族 日時 3月27日（金）(1)13時30分～ (2)14時30分～ 内容・費用など 認知症の人を介護する家族を対象に、介護不安を解消するためのカウンセリング B もの忘れ相談*【要予約】 会場 中区役所本館5階 対象者 認知症などのもの忘れが気になる人、家族の相談も可 日時 3月25日（水） (1)14時30分～ (2)15時30分～ 内容・費用など もの忘れや認知症で困っている症状についての専門医による相談 C 専門医による精神保健相談*【要予約】 会場 中区役所本館5階 対象者 精神疾病やこころの健康でお悩みの人、家族など 日時 予約時にご案内します 内容・費用など 精神疾病やこころの健康でお悩みの人、ご家族などへの精神科専門医による相談