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酒是百药之长是真的吗? 酒的真实
最后更新日期2025年4月4日
酒是百药之长的真相…
中国王朝“新”的创建者王莽
“酒是百药之长”是中国王朝“新”的创建者王莽称赞酒的词语。尽管是2000多年前,但在现代也广为人知。
事实上,这句话据说是将酒作为国家的专卖制,打算增加税收的王莽为了寻求国民的理解而使用的。(众说纷纭)
近年来,有报告称饮酒量(纯酒精量)越少,死亡风险就越少,关于饮酒的想法也发生了变化。
本页将对饮酒的新想法进行解说!
适当的饮酒启发垃圾车正在运行中!结束了。
矶子区的女性饮酒量和饮酒频率比横滨市整体多。
因此,在资源循环局矶子事务所的协助下,运行着带有磁铁座席的垃圾车。
垃圾车运行时间:2025年4月1日至令和8年3月31日(部分期间除外)
另外,以矶子区内为中心,让3辆包装巴士行驶,对有关饮酒的新想法进行了普及启发。
包装巴士运行时间:2024年9月15日至12月21日(结束)
设计图像
垃圾车
包装巴士
考虑到健康的饮酒方法
厚生劳动省为了防止酒精引起的健康障碍的发生,公布了“考虑到健康的饮酒相关指南”。
在指导方针中,表示了饮酒对身心的影响以及适当的饮酒量和饮酒行动。
其1:了解平时喝的酒精量
酒精对身心的影响,以摄取的纯酒精量为基准。
首先,把握自己的饮酒量(纯酒精量),减少因饮酒而产生的风险是很重要的。
纯酒精量表示酒中含有的酒精量。
在饮酒检查工具中,选择酒的种类的话,简单地测量总饮酒量(纯酒精量)和酒的分解所需的时间。
出处:厚生劳动科学研究(2013-2015年)《基于WHO世界战略的关于酒精有害使用对策的综合研究》
其二:预先决定量饮酒
为了避免过度饮酒,自己决定要喝多少是很重要的。
提高生活习惯病风险的纯酒精摄取量(每天)和含纯酒精量20g的酒的标准量如下。
提高生活习惯病风险的纯酒精量
含纯酒精量20g的酒的例子
根据因酒脸容易变红等体质、年龄和性别的不同,最好是少量或禁酒。
参考自己的体质和饮酒引起的疾病风险,决定对自己来说适当的饮酒量吧。
3:饮酒前或饮酒时吃饭,饮酒间隙喝水
酒和均衡的饮食一起享受,缓和酒精的吸收吧。
另外,在饮酒的间隙喝水(或碳酸水)或无酒精饮料吧。
在这4:1周内,创造不喝酒的日子
酒精是有依赖性的,如果持续习惯性的饮酒的话,有慢慢增加饮酒量的危险。
为了减少一周的纯酒精摄取量,请设置定期不喝酒的日子。
饮酒对身心的影响
饮酒与生活习惯病发生率的关系
酒精通过血液围绕全身,被肝脏分解。
长期持续喝大量的酒的话会影响全身的脏器,所以容易患生活习惯病和酒精依存症等疾病。
| 疾病 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 脑中风(出血性) | 150g/周(20g/天) | 哪怕是一点点也好 |
| 脑中风(脑梗塞) | 300g/周(40g/天) | 75g/周(11g/天) |
| 高血压 | 哪怕是一点点也好 | 哪怕是一点点也好 |
| 胃癌 | 哪怕是一点点也好 | 150g/周(20g/天) |
| 肺癌(吸烟者) | 300g/周(40g/天) | 无数据 |
| 大肠癌 | 150g/周(20g/天) | 150g/周(20g/天) |
| 食道癌 | 哪怕是一点点也好 | 无数据 |
| 肝癌 | 450g/周(60g/天) | 150g/周(20g/天) |
| 前列腺癌(进展癌) | 150g/周(20g/天) | 无数据 |
| 乳腺癌 | 无数据 | 100g/周(14g/天) |
基于考虑到健康的饮酒指导方针(部分摘录)。每日的数值是以研究结果的数值为基础,假设除以7时的参考值。
女性饮酒
由于以下理由,女性比男性更容易受到酒精的影响。
- 一般来说,和男性相比体格小,体内的水分少,能够分解的酒精量少。
- 由于女性荷尔蒙的作用,容易受到酒精的影响,乳腺癌等女性特有的疾病风险也会上升。
另外,怀孕期间通过胎盘,哺乳中通过母乳在婴儿体内加入酒精。
因此,妊娠、哺乳中的饮酒会对早产、流产、胎儿、乳儿的发育产生不良影响。
老年人饮酒
上了年纪的话,和年轻的时候相比,体内的水分量减少,即使是同样量的酒精也容易醉。
另外,高龄饮酒者有以下风险:
- 饮酒量超过一定量的话,痴呆症发病的可能性就会提高。
- 因饮酒而跌倒、骨折、肌肉减少(萨科佩尼亚的危险性)提高。
为了维持健康,喝酒的时候要注意以下几点。
- 了解平时喝的酒精量
- 预先决定量饮酒
- 饮酒前或饮酒时吃饭,饮酒间隙喝水
- 在一周内,创造不喝酒的日子
矶子区的饮酒状况
从矶子区的饮酒情况来看,女性的饮酒频率和量有比横滨市和国家多的倾向。
以下表是国保数据库(KDB)系统(※)和关于健康的市民意识调查结果。
※国保数据库(KDB)是将横滨市国民健康保险加入者及后期高龄者的特定体检等结果数据库化的数据库。
根据2022年度国保数据库(KDB)系统提问表调查(饮酒频率)
| 比例(%) | 标准化 (市=100) |
标准化 (国家=100) |
|
|---|---|---|---|
| 男 | 41.3 | 102.6 | 98.6 |
| 女 | 14.5 | 109.3 | 123.7＊ |
| 比例(%) | 标准化 (市=100) |
标准化 (国家=100) |
|
|---|---|---|---|
| 男 | 33 | 96.6 | 94.1 |
| 女 | 60.2 | 97.2 | 90.6＊ |
(标准化中附加了*的意味着与基准相比有显著的差异(p<0.05)。)
根据2022年度国保数据库,在矶子区女性中,每天饮酒的人比国家明显高。另一方面,不喝酒的人明显处于较低的状况。
关于健康的市民意识调查
| 矶子区(%) | 全市(%) | |
|---|---|---|
| 2016年度 | 19 | 19.5 |
| 2020年度 | 16.1 | 16.4 |
| 矶子区(%) | 全市(%) | |
|---|---|---|
| 2016年度 | 12.9 | 15.7 |
| 2020年度 | 15.4 | 13.5 |
※纯酒精量是指酒中含有的酒精量。
关于健康的市民意识调查中的“喝提高生活习惯病风险的纯酒精量的人”,与横滨市整体相比男性相同,女性比例较高。
关于健康和酒精依存症的咨询处
生活习惯改善咨询
想减少酒、想戒烟等生活习惯和饮食生活的人,请咨询您所在的区福利保健中心。
详情请参考生活习惯改善咨询。
精神福祉保健咨询
因酒精、药物、赌博等依存症而困扰的人,请咨询您所在的区福利保健中心或横滨市心理健康咨询中心。
详情请参照依存症个别咨询(来所、电话)。
参考文献、资料
关于本页的咨询
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