散步

对于每天很忙、很难统一运动的人,推荐利用空闲时间散步。
金泽区的电车车站数量是市内最多的,是适合走一站的环境。
首先,利用上下班时间等,从最近的车站的一站前开始“走一站”吧。

　◎可以从这里下载。　
　宣传册“走一站健康~只是一站,但是一站~”(PDF:3476KB)
　※金泽区政府4楼408号窗口(福利保健课健康促进股)也有发放。

　◆内容◆
　　　・走一站的秘诀
　　　・可以期待的效果
　　　・步数记录表
　　　・消耗卡路里的标准