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西区健康挑战日历
最后更新日期2025年1月7日
这是在想“为了健康,想改变生活习惯”的时候有用的简单的行动记录用日历。
在这个日历上,运动和饮食生活等“挑战一下吧!”的搭配,每天记录是否能实行吧。通过记录可以看到努力,与继续行动有关。
设计有两个不同的版本,请根据您的喜好选择。请下载并打印并使用。
西区健康挑战日历(横滨版本)
西区健康挑战日历(自然版)
【记载例】
【使用方法】
・在“努力的事情”栏里写上想做的事情。
・填写“年、月、日”。
・在努力完成的日子里,我会加〇。
【使用时的要点】
・具体的搭配比较好(例如:什么时候、做什么、几次)
・把搭配纳入日常生活的动线吧(例如:刷牙的时候,上班的时候)
・把日历放在容易填写的地方吧
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