糖尿病~正确理解,好好交往吧~

HbA1c(血红蛋白)表示过去1、2个月血糖值的平均状态。
如果高值持续下去的话,即使没有自觉症状,糖尿病也有可能在发展。
在出现自觉症状之前放任不管的话,只靠改善生活习惯来防止糖尿病的发展就很难了。

※糖尿病综合诊断有无症状、血糖值、HbA1c的值。
需要医疗的人,请务必到医疗机构就诊。

我想经常听到“糖尿病”这个病名,您知道具体是什么样的病吗。
糖尿病是指血液中的“糖”增加过多的状态。
血液中糖增加的话,会损伤全身的血管,引起各种各样的并发症。
因为很难出现自觉症状,所以实施血液检查,把握状态非常重要。

糖尿病的并发症,有时会在不知不觉中进行。
尽早接受检查和改善生活习惯是非常重要的。
在此介绍糖尿病的三大并发症。

• 定期去看糖尿病吧。根据自己的判断,中止医院和治疗是非常危险的。
• 为了早期发现并发症和预防和改善牙周病,除了内科/糖尿病内科以外,眼科和牙科也要接受诊治。
• 每年一定要接受一次体检。糖尿病以外的生活习惯病也可以检查。

• 首先去内科或者糖尿病内科就诊吧。如果放任不管的话,有可能在没有自觉症状的情况下恶化。
• 一年接受一次体检,确认HbA1c、血糖值等有关糖尿病的数据吧。

～致过去治疗糖尿病的人～
有没有因为自己的判断而中止去医院或治疗呢?如果是这样的话,让我们重新去医院吧。

为了预防糖尿病和提高免疫力,调整生活习惯很重要。
为了健康的未来,在日常生活中加1
首先从力所能及的事情开始一个一个地尝试吧

不吃早饭⇒在规定的时间吃3餐,可以防止血糖值急剧上升。
　　　　　　　　　　　　　　　加1=
　　　　　　　　　　　　　　　哪怕只有一个吃早饭

　　　　　　　　　　　　　　　※患糖尿病的话,也容易得牙周病。吃完之后不要忘记刷牙!

蔬菜很少　　　　　⇒　　　蔬菜和海藻中含有的食物纤维可以抑制血糖值的急剧上升。
　　　　　　　　　　　　　　　还可以补充矿物质。
　　　　　　　　　　　　　　　加1=
　　　　　　　　　　　　　　　试着吃马上就能吃到的西红柿和黄瓜

运动不足　　　　　　　⇒　　　一边过着平时的生活,一边有意识地进行“加1”的行动!
　　　　　　　　　　　　　　　为了降低血糖值,吃饭约1小时后的运动特别有效。
　　　　　　　　　　　　　　　加1=
　　　　　　　　　　　　　　　走在附近,恢复精神
　　　　　　　　　　　　　　　上楼梯加1运动
　

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