在cookpad上公开“有助于健康”的食谱!

港南区健康伙伴(饮食生活等改善推进员)的各位,刊登了“对健康有帮助”的食谱。
请一定要看cookpad横滨市的厨房(外部网站)(链接到外部网站)。

公开中的食谱

公开日		料理名
29.2.16		春季卷心菜色拉芝麻酱(外部网站)
29.1.5		萝卜的沙帕里沙拉(外部网站)
28.12.20		土豆的御手洗团子(外部网站)
28.8.9		使用高野豆腐简单醋肉风味♪(外部网站)
28.8.9		胡萝卜和生姜汤(外部网站)
28.7.14		使用鸡胸肉的简单鸡腿(外部网站)
28.7.14		洋葱酱汤(外部网站)
28.7.5		生鲑鱼的嫩煎和风洋葱酱(外部网站)
28.7.5		绢生油炸的盐麻婆(外部网站)
28.7.5		卷心菜和红姜的拌菜(外部网站)
28.7.5		带有莲藕的汉堡(外部网站)
28.6.30		味增炒苦瓜和牛肉(外部网站)
28.6.30		苦瓜金枪鱼沙拉(外部网站)
28.6.30		苦瓜和小沙丁鱼醋拌菜(外部网站)
28.6.30		苦瓜佃煮(外部网站)
28.6.30		苦瓜炒饭(外部网站)
28.6.30		苦瓜和西红柿的西式炖菜(外部网站)
28.6.30		苦瓜泡菜(外部网站)
28.6.30		炒苦瓜(外部网站)
28.6.28		胡萝卜和莲藕的南村(外部网站)
28.6.28		卡基金枪鱼的洋葱酱汁(外部网站)
28.6.20		卡基金枪鱼花生酱嫩煎(外部网站)
28.6.20		豆腐渣～花生酱味～(外部网站)
28.6.14		胡萝卜煎蛋卷(外部网站)
28.6.14		蘑菇拌菜(外部网站)
28.6.10		油菜蒸蛋糕(外部网站)
28.6.10		炸鸡胸肉(外部网站)
28.5.30		生鲑鱼的西京烧风(外部网站)
28.5.30		南瓜日式牛奶汤(外部网站)
28.5.23		莴苣和海带沙拉(外部网站)
28.5.23		芜菁和高野豆腐的糖醋炒(外部网站)
28.5.17		玉米汤饭团(外部网站)
28.5.16		黄瓜和洋葱两杯醋(外部网站)
28.5.16		金枪鱼的芝麻烧矶风味(外部网站)
28.5.10		纳豆吐司(外部网站)
28.5.10		木瓜和油菜的卡博纳拉风格(外部网站)
28.5.10		烤茄子沙拉(外部网站)
28.5.10		竹荚鱼的烤汁(外部网站)
28.5.2		炒萝卜叶(外部网站)
28.5.2		萝卜皮金针鱼(外部网站)
28.4.4		酸奶泡菜(外部网站)
28.4.4		鸡胸肉和丛生口蘑的雨雪汁(外部网站)
28.3.23		萝卜和烟熏三文鱼的玛丽奈(外部网站)
28.3.23		萝卜和鸡翅的煮菜(外部网站)
28.3.15		萝卜干的南穆尔风(外部网站)
28.3.15		沙丁鱼水煮罐的蔬菜玛丽奈(外部网站)
28.3.14		羊栖菜的扭曲(外部网站)
28.3.11		大豆拌牛肉(外部网站)
28.3.11		羊栖菜和青椒的中华拌菜(外部网站)
28.3.10		混合青豆和蔬菜沙拉(外部网站)
28.3.9		小鳀鱼干科尔斯洛(外部网站)

※点击照片或料理名称,即可查看食谱。

cookpad是指发布、阅览食谱、菜单等信息的网络交流服务。(由cookpad株式会社运营。)
如果有可以上网的环境(电脑、智能手机、手机等)的话,谁都可以看到食谱。

为了预防生活习惯病,最好的蔬菜摄取量一天在350克以上。
注意每餐都要吃一盘到两盘蔬菜料理。
介绍了可以给平时的饮食加一盘的副菜。

介绍了肉要控制,充分使用蔬菜的食谱,以及可以轻松吃鱼的食谱。

突然发生灾害的时候,“用有限的东西好好吃,保护精神”怎么办才好呢。
不仅要准备特别的灾害用食品,还要活用平时可以保存的罐头和干菜来防备灾害。
在cookpad上介绍的不用火,可以用罐头、干菜吃很多蔬菜的食谱,在下面的页面上也可以看到。
身体健康,什么?(PDF:777KB)

“我们的健康要靠我们的双手”
健康伙伴是以营养、运动、休养为三个支柱,进行健康普及启发的全国性组织的志愿者团体。
推进员每个人都把实践健康建设作为活动的基础,在地区推广基于这种体验的健康建设的智慧和办法。