西区当地体操“心跳体操”

“心跳体操”是2003年制作的西区当地体操,由西区的各位命名。
健康生活的人们自不必说,为了体力低下和忘记东西,对有活动限制的人也推荐的体操。
在伸展运动的间隙,有氧运动(步行)平衡地被编入,这是其特征,可以期待广泛的预防效果。
有站着进行的体操和坐着进行的体操两种类型。

◆2019年度,还增加了奥拉尔夫雷尔(咀嚼功能、食用功能等口腔功能变弱的状态)预防措施
　“滚球哟体操～啪嗒吧嗒乔恩(Ver.)～”完成了。
◆2022年,面向那些虽然对体力没有自信,但仍想重新审视运动习惯的人,坐在椅子上进行
　完成了「咕噜咕噜体操Part2～口的体操帕塔拉也一起～」。

演出・监修:健康综合研究所高垣胜敕氏、金边健康财团高垣茂子氏

1预防跌倒骨折
2预防生活习惯病
3预防痴呆症
4奥拉尔夫雷尔预防　
※奥拉尔夫雷尔是指咬的功能、吃的功能等口腔功能变弱的状态。
　　　　　　　　　　　　　　据说奥拉尔夫雷尔继续的话,会引起低营养和体力下降。

◆想作为健康小组活动的项目活用的人
◆在意肌肉力量低下的人,运动不足的人
◆想在家里每天持续增强体力的人等等
正因为是with日冕的时代,所以请一定要在自己家等地活用!

请联系西区役所高龄者,伤残者支援课(045-320-8410)后,前往区政府2楼23号窗口(工作日8:45～17:00)