快乐地活动身体,继续“年轻”“美丽”“帅气”吧!

在现代便利的生活中,谁都容易出现运动不足的情况。

有容易疲劳的腰痛、肩酸
出现漏尿现象
体重慢慢增加了。
看起来比年龄还要高

好好地活动身体......
肌肉力量提高!⇒姿势变好,可以减轻腰痛、肩酸。
基础代谢提升!　⇒　有美肤效果。
身体不易胖。
改善血液循环!　⇒　高血压、心脏疾病、糖尿病等预防生活习惯病
这与预防痴呆症有关。
免疫力提高!　⇒　不容易感冒。

○“忙得没有时间”推荐给正在养育孩子的人
和孩子一起行动的话,也能促进孩子的运动神经系统的发展。
详细内容请在都筑区主页上看“在家体操”的视频。

○可以收集有关运动的具体信息

详情请看神奈川县教育局的主页(外部网站)。

○对于想轻松地进行步行运动的人来说
1、都筑区北部水和绿色散步地图
2、都筑区南部水和绿色散步地图
３、绿道和公园的健康路线图

※关于横滨步行点,请到健康福利局的主页

○关于基于体育医科学的运动
详情请看横滨市体育医学中心的主页(外部网站)。