区民作家的“第28届连环人交流节报告之2”

采访、照片(包括借用)、文=区民作家铃木麻衣子

想要融入日常生活中的脸部锻炼
在NPO法人罗克马开始活动,以罗克马一代(60多岁)为中心,活用知识和经验开设了各种各样的讲座的队伍。被“这样你也会恢复10岁”这样的短语所吸引,参加了脸锻炼。在Team Roquemart老师的YouTube上登场的(※)讲师吉羽SAKUKO先生在眼前,尽情地转动着嘴。试着模仿,怎么也做不了。将意识转向脸的细节,抬起眉毛,抬起嘴,缩水等,说明细小的动作。在刷牙的时候,在日常生活中继续使用是很重要的。

轻松愉快的大脑锻炼、声音锻炼
“享受制作乐趣的Hazon Mas”(算术脑锻炼)的讲师福冈先生,折纸,翻过来,用剪刀在直线上剪一次。仅仅这样就完成了心形。从孩子们到老年人都很热心地努力着。我很高兴自己能做出来。动手用头也用,可以预防痴呆症。那个时候,听到了声音锻炼的讲师入田先生领导的合唱的歌声,一起哼唱。我也觉得很开心。另外,我还和用英语进行脑锻炼的讲师山中先生一起享受了日常的英语短语和英语歌曲。

如果从自己感兴趣的领域开始轻松愉快地持续下去的话,心情会改变,意识也会改变,肌肉也会变,变年轻也许很近。

※Team Roquemart老师在Youtube的“Team Roquemart老师频道”上发布了150个讲座