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简单的1分钟清爽体操(脖子、肩膀酸痛消除篇)
介绍在家务和工作的间隙简单能做的脖子和消除肩酸的体操。
最后更新日期2021年11月18日
为了预防新型冠状病毒感染症,在寄宿家庭和在家工作等外出机会减少,活动身体的机会也减少了。另外,在家里看智能手机和电脑的时间增加了,感到脖子和肩酸的人增加了。因此,制作了6种家务和工作间隙简单能做的体操解说视频。请在合理的范围内去看看。
消除脖子酸痛篇
陈仁体操(把脖子放在正确位置的运动)
为什么体操(脖子旁边伸展的体操)
谢谢体操(伸展脖子后面的体操)
消除肩酸篇
紧绷的体操(使肩膀顺畅运动的运动)
溜溜溜的体操(放松肩膀的运动)
啪嗒啪嗒体操(使肩膀运动变得柔软的运动)
消除脖子酸痛、肩膀酸痛的全篇总结
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