有健康游乐设施的公园

健康游乐设施是指大人可以利用,能够维持和提高运动功能的游乐设施。
港南区内有设置健康游乐设施的公园。

・请在使用游乐设施前或之后进行伸展运动。
・请注意不要过度运动。
・请根据自己的身体状况使用。

港南(港南接触公园)
港南台港南台宫田公园・日之峰第一公园・四切公园・港南台北公园・港南台西公园）
笹下( 笹下明泽公园・ 立野第一公园）
下永谷( 下永谷第三公园・ 下永谷松原第二公园）
芹谷(芹谷台公园・芹谷第二公园・芹谷第六公园）
野庭町(野庭中央公园)
东永谷(东永谷二丁目公园・东永谷三丁目第二公园）
日限山(西洗第二公园・西洗第三公园）
日野(日野御所谷公园・日野町清水公园・日野下根第三公园）
日野南(锻冶谷南公园・日野南公园・日野町原第一公园・日野町原第二公园・野庭表町公园）
丸山台( 丸山台公园・ 六反田公园）

公园一览(28个公园)

号码	公园名	设置的健康游乐设施
１	芹谷台公园	腰部长凳悬垂腿伸站
２	丸山台公园	腹肌长凳伸展撑杆平均台攀登梯子杆
３	港南台宫田公园	腰部长凳悬垂
４	笹下明泽公园	伸长长凳伸展运动弹簧杆
５	港南接触公园	挺直腰板挺直腰板上体扭转杏马长椅
６	锻冶谷南公园	挺直腰板悬挂着悬垂
７	日野南公园	挺直腰板悬挂悬垂上体扭转步
８	野庭表町公园	按摩长椅弹簧吧步骤
９	日野町原第一公园	挺直腰板悬挂悬垂上体扭
１０	日之峰第一公园	挺直腰板悬挂悬垂上体扭
１１	野庭中央公园	腰围长凳吊挂杆
１２	日野町原第二公园	腹肌长椅
１３	四切公园	挺直腰板悬挂悬垂上体扭
１４	港南台西公园	腰部长凳弹簧杆
１５	下永谷松原第二公园	挺直腰板
１６	芹谷第二公园	挺直腰板
１７	芹谷第六公园	挺直腰板
１８	港南台北公园	腰部长凳
１９	西洗第二公园	悬挂悬垂
２０	西洗第三公园	悬挂悬垂
２１	东永谷二丁目公园	悬挂悬垂
２２	东永谷三丁目第二公园	挺直腰板跳跃回程
２３	日野御所谷公园	挺直腰板悬挂着悬垂
２４	立野第一公园	挺直腰板
２５	六反田公园	挺直腰板
２６	下永谷第三公园	挺直腰板
２７	日野町清水公园	挺直腰板
２８	日野下根第三公园	挺直腰板悬挂着悬垂

从健康游乐设施的种类中寻找

号码	图片	名称	使用方法	效果
１		腹肌长椅	脚挂在酒吧上,膝盖弯曲的状态下做腹肌。	有提高腹肌肌肉力量的效果。
２		挺直腰板	坐得很深,沿着背板向后仰。站着也能用。	有预防腰痛、上半身、腰部伸展运动的效果。
３		按摩长椅	调节坐的深度,用突起刺激背部。	可以刺激背部的罐子。
４		伸展保罗	脚搭在保罗上,抓住酒吧 伸展上半身。	上半身有伸展运动的效果。
５		平均台 跳跃回报	横跳,反复跳。	对提高下半身肌肉力量有效果。
６		登梯子	向后仰,在头上抓住酒吧 不弯曲膝盖,抬起腿。	对下半身的肌肉力量和手腕力的强化有效果。
７		酒吧	用双手抓住酒吧,把脚向上举起 往前走。	对下半身的肌肉力量和腿部和手臂力的强化有效果。
８		悬挂悬垂 挺直腰杆 悬垂平行棒 斯普林伯	抓住酒吧吊儿郎当。 从那个状态可以垂下来。	有以背部为中心的肌肉伸展效果和提高手腕能力的效果。
９		伸展运动	坐在椅子上抬起双手,握住横杆就把身体往侧面倒。	有背部和旁边的伸展运动效果。
１０		足伸站	请把脚放在撑杆上,抓住酒吧伸展下半身。	有下半身伸展运动的效果。
１１		安马长椅	可以抓着酒吧,做鞍马,坐着抬起脚进行运动。	对加强手臂和脚部肌肉有效果。
１２		上体扭	进入圆中,一边抓着酒吧一边扭动上身。	对腰部的伸展有效果。另外,通过刺激肠道,可以期待提高功能。
１３		步骤	抓住杆,进行升降运动。	它对保持运动功能和下半身肌肉有效果。