如果注意到这样的变化......关于打招呼的方法

据说3月很多企业正值决算期,被逼入工作上的问题和经济上的问题的人增加了。另外,就业、晋升、人事变动、调动、搬家等对新环境的期待和不安,以及新的人际关系中的紧张等,是容易重叠压力的事情的时期。乍一看是喜庆的事情,即使看起来是好的变化,也会引起压力反应,成为导致身心不适的主要原因。另外,正如春天被称为三寒四温一样,是一个温差很大,天气也容易变化的季节。在我们的身体中,无意识地控制内脏的活动和代谢是自律神经系统的作用。自律神经系统分为紧张、兴奋的交感神经和让人放松的副交感神经两种,这两种是像油门和刹车一样保持平衡,同时调整内脏的活动和代谢。春天气温和气压的变化很激烈,为了调整身体的机能,自律神经系统频繁地切换交感神经优势和副交感神经优势。这样的话,自律神经系统就会逐渐疲惫,状态也会变得容易崩溃。由于这样的环境变化和气候的变化,各种各样的压力重叠,据说3月自杀者增加的主要原因。

在职场上身边的人有没有看到这样的变化呢。

・上班下班时的问候减少了。
・呆呆呆的事情增加了。
・工作失误增加了。工作单位经常休息。
・抛弃的态度很显眼。
・变得不管身材了。

这也许是心理不适的表现。如果看到和平时不一样的变化,请试着打招呼。

如果为打招呼的方法而烦恼的话,会问“睡着了吗?”“好像没有食欲,怎么了?”“总觉得看起来很辣…发生了什么事?”等在意的事情试着传达一下怎么样。比起建议什么,首先认真倾听本人的话,认真听是很重要的。

心理健康咨询中心精神科医生